（詳細は
北信濃トレイルフリークスのFacebookページをご参照ください）
選手の皆さま準備の方はいかがでしょうかー!!
当日思いっきり楽しむ為にもしっかり準備を進めてくださいねー!!
恒例のレース前注意事項です!!
!!!レース中の安全管理について!!!
参加通知書にも記載させていただきましたが、一昨年他県で開催されたトレイルランニングレースにおいて滑落による死亡事故、深夜までの飲酒／寝不足によるスタート直前の心臓発作が発生しております。レース当日は万全の体調でスタートラインに立つようにしてください、またレース中何かあった場合にはリタイヤする勇気をお持ちください。「遊び」で命を落とすことがあっては絶対にいけません、あなたの大切な方の為にもまずは「生きて帰る」お約束を。
◆天候不順による大会開催の有無について◆
本大会は台風のような暴風雨にならない限りはしっかりとした安全管理の元、大会を開催致します。多少の風雨で大会が中止になることはありません。詳しくは大会前日の大会HP、FB等をご参照ください。
◆残雪によるロングコース短縮(の可能性)について◆
今年は例年に比べ残雪が非常に多く、標高2,000m以上は未だ1m以上の雪で覆われています。雪の状態も踏み抜けする程緩んでおり特にすれ違い区間となる9行目手前分岐～山頂は現在走行不可能な状況となっております。このまま融雪が進まない場合ロングコースは9合目手前分岐からそのまま8合目へ下る形へ変更となり、その場合の距離は19km、獲得累積標高約1,500mとなります。なお、関門時間に変更はございません。コース短縮するかどうかは大会2日前の木曜日の現場の状況をみて判断したいと思います。コース上一番の絶景ポイント、8合目～9号目はどっちにしろ通りますので晴れればw絶景はご覧いただけます!!
-コースマップ http://www.nature-scene.net/kyogata…/courseMap/coursemap.pdf
◆危険箇所について◆
ロングコースの中尾ルート登山口に入ってから1km程進んだ場所に、左側が崖になって切れ落ちている危険箇所がありますので慎重に進むようにしてください。
◆水分・携帯食の携帯について◆
本大会はスタート地点の大芝公園(標高約800m)から経ヶ岳山頂(標高2,296m、又は9合目手前分岐2,200m)まで標高差1,500m(又は1,400m)を距離10km(又は9km)で一気に登って一気に下ります。心拍数の急上昇はもちろんのこと、大量発汗による脱水症状が懸念されます。ロングの選手は1.5ℓ、ショートの選手は1ℓ以上の水分を必ず携帯してスタートするようにしてください。毎年全く水を携帯しない、又はペットボトル500mlのみでスタートした選手が結局山中で脱水症状になりスタッフが歩荷した水を提供する事になっています。水を持たずにスタートする選手が見受けられた場合にはその時点で失格とさせていただきます。また、動き続けるエネルギー確保の為にも携帯食も必ずお持ちください。
◆マイカップ制について◆
本大会では環境保護の観点からもエイドで紙コップを提供していません。各自マイコップを持参してエイドで水分を補給するようにしてください。
◆防寒について◆
本大会のピーク、経ヶ岳山頂は標高2,296m(または9合目手前分岐、2,200m)になります。天候がが荒れれば気温が下がり、濡れた体で風に吹かれると低体温症のリスクが一気に高まります。ウィンドブレーカーなど、防寒具を必ず携帯してスタートするようにしてください。
◆防虫対策について◆
この時期の経ヶ岳には既にブヨ・蚊がたくさんいます。走っていれば問題ありませんが止まっていると虫が一気に寄ってきます。特に女性の方は出来るだけ肌の露出を控えてレースに臨むことをオススメします。ちなみにブヨ・蚊対策としてはハッカ油＋エタノールか、効き目の継続性から言うとアース製薬が出している「サラテクトRICHRICH30」がオススメです。
-サラテクトRICHRICH30: https://www.earth.jp/products/saratect-richrich30-spray-200/
◆すれ違いルールについて◆
9合目手前分岐〜山頂はすれ違いエリアとなります。まずはハイカー・登山者の方が優先、そして順位の早い選手（復路の選手）が優先的に通るルールで走行してください。
◆トレイルでのマナーについて◆
皆さまは既に分かり切っていることなので言及するのも恐縮ですが、ハイカー・登山客の方がおられた時には必ず止まってすれ違うようにしてください、挨拶も忘れずに。また登山道からはみ出して走ることのないよう注意してください。ゴミは当然落とさず、一つは拾って帰るぐらいのつもりで走っていただけると嬉しです!!
◆道路横断について◆
本大会では往路・復路で道路を走る箇所があります。往路では道路が選手用に通行止めとなっておりますが、復路では通行止めになっておりませんので基本的に歩道があるところは歩道、その他は道路の左側を走るようにしてください。
◆関門について◆
本大会には関門があります、全歩きではゴールに間に合いませんので楽しみながらも走れる所はしっかり走りましょう!!
-ロング9合目手前関門: 15:00(スタートから4時間半後)
-ショート・ロングゴール関門: 17:30(ロング7時間、ショート4時間半後)
-コースマップ: http://www.nature-scene.net/kyogata…/courseMap/coursemap.pdf
以上、宜しくお願い致します!!
スタッフ一同、皆様にお会いできることを心より楽しみにしております!!!
大会運営総括
おーつか
